jueves, 23 de mayo de 2013
miércoles, 22 de mayo de 2013
La salud y la defensa personal
¿Es fundamental tener un buen rendimiento físico para poder defenderse?
Sí es fundamental, pero no sólo para propinar golpes, sino para escapar, ¿cómo?
Sí, para escapar, si pensabas que te iba a decir que el acondicionamiento físico se requiere para la pelea te equivocaste, una de las premisas de mi teoría de los cuatro niveles es pasar a nivel cuatro para escapar de inmediato, y recuerda que el nivel dos es escape.
Si es necesario correr porque alguien nos persigue la necesidad de una buena condición física es obvia, hay que ser tan bueno como un corredor de 100 m planos y como un maratonista, porque el agresor debe cansarse primero.
estoy seguro que nunca pensaste en hacer un brinco intempestivo, o peor aún, dar un gran salto largo, bueno pues, estas situaciones son mucho más probables, incluso, las ponemos en práctica cuando cruzamos la pista, estas situaciones te pueden dejar propensos a lesiones en diversas partes del pie o de los tobillos.
¿Qué es un esguince?, no lo sé, no soy médico, pero tengo información qué facilitarte:
Volvamos al ejemplo de la carrera loca, he visto jóvenes colapsar luego de haber corrido mucho tiempo, los gemelos de la pantorrilla se les habían contraído bruscamente, lo cual les hizo hasta llorar, he atendido a chicos con ese problema, y debes creerme que es una situación muy fea. Te mostraré una experiencia muy fea que encontré en Youtube:
Te recomiendo que lo veas sin audio.
Otro problema son los desgarres musculares y la inflamación del bazo.
¿Qué tienen que ver estas condiciones con la defensa personal? Ni siquiera voy a pelear, voy a huir. Seguro que pensarás eso, pero si sometes a tu cuerpo a un esfuerzo instantáneo, sin contar con el entrenamiento adecuado, es lo mismo que haberle exigido hacer una rutina deportiva intensa durante varios minutos.
Si eres perseguido o si debes escapar con un salto, se activará la adrenalina, y esta hormona no distingue entre un acontecimiento como esos y un partido profesional de fútbol.
espero que esta información te sirva de algo, si quieres que toque algún tema referente a defensa personal o salud en general, puedes solicitármelo por este medio, o por mi correo electrónico jurdaniviagalarreta@gmail.com, te doy como primicia que quiero iniciar un BLOG dedicado a la salud.
Gracias por tu tiempo.
Bendiciones.
Sí es fundamental, pero no sólo para propinar golpes, sino para escapar, ¿cómo?
Sí, para escapar, si pensabas que te iba a decir que el acondicionamiento físico se requiere para la pelea te equivocaste, una de las premisas de mi teoría de los cuatro niveles es pasar a nivel cuatro para escapar de inmediato, y recuerda que el nivel dos es escape.
Si es necesario correr porque alguien nos persigue la necesidad de una buena condición física es obvia, hay que ser tan bueno como un corredor de 100 m planos y como un maratonista, porque el agresor debe cansarse primero.
estoy seguro que nunca pensaste en hacer un brinco intempestivo, o peor aún, dar un gran salto largo, bueno pues, estas situaciones son mucho más probables, incluso, las ponemos en práctica cuando cruzamos la pista, estas situaciones te pueden dejar propensos a lesiones en diversas partes del pie o de los tobillos.
¿Qué es un esguince?, no lo sé, no soy médico, pero tengo información qué facilitarte:
Volvamos al ejemplo de la carrera loca, he visto jóvenes colapsar luego de haber corrido mucho tiempo, los gemelos de la pantorrilla se les habían contraído bruscamente, lo cual les hizo hasta llorar, he atendido a chicos con ese problema, y debes creerme que es una situación muy fea. Te mostraré una experiencia muy fea que encontré en Youtube:
Te recomiendo que lo veas sin audio.
Otro problema son los desgarres musculares y la inflamación del bazo.
¿Qué tienen que ver estas condiciones con la defensa personal? Ni siquiera voy a pelear, voy a huir. Seguro que pensarás eso, pero si sometes a tu cuerpo a un esfuerzo instantáneo, sin contar con el entrenamiento adecuado, es lo mismo que haberle exigido hacer una rutina deportiva intensa durante varios minutos.
Si eres perseguido o si debes escapar con un salto, se activará la adrenalina, y esta hormona no distingue entre un acontecimiento como esos y un partido profesional de fútbol.
espero que esta información te sirva de algo, si quieres que toque algún tema referente a defensa personal o salud en general, puedes solicitármelo por este medio, o por mi correo electrónico jurdaniviagalarreta@gmail.com, te doy como primicia que quiero iniciar un BLOG dedicado a la salud.
Gracias por tu tiempo.
Bendiciones.
viernes, 17 de mayo de 2013
La importancia del Kata
Para valorar más el Kata. Para muchos son sólo movimientos para una exhibición, pero en realidad el Kata es un libro de texto, útil para que el alumno repase los fundamentos técnicos y tácticos.
Sí, tácticos, porque si modificamos los ritmos y planteamos situaciones, el kata permite prepararnos para infinitas situaciones.
No lo practiques como si fuera sólo para una competencia, vívelo.
domingo, 5 de mayo de 2013
UFC 158 - St-Pierre vs Diaz - March 16, 2013 PROMO HD
Este es un representante del Karate en la UFC.
Mírenlo y tiemblen.
Gojushiho Sho Bunkaï Défense par Didier Lupo
Aunque su dinámica no es la acostumbrada, este video es uno de los más didácticos que ha hecho, el sensei Didier Lupo es a mi parecer una autoridad en Bunkai, presta atención a su pedagogía.
http://www.youtube.com/watch?v=DOUO3e_5xnE&feature=em-uploademail
http://www.youtube.com/watch?v=DOUO3e_5xnE&feature=em-uploademail
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