PRESENTACION DEL PROGRAMA MUNDIAL DE ENTRENAMIENTO DE TAEKWONDO

Excelente guía para desarrollar programas de entrenamiento, espero que se le pueda adaptar al Karate.

Comentario sobre: Estrategia directa de Taikic - EL PASO ATRÁS - por Yee Seil.

Saludos:
Recomiendo tomar nota de estos consejos, aunque discrepo con lo que dijo sobre retroceder mucho para escapar.

El paso atrás es enseñado en el Karate Shotokan, así como otros estilos y sistemas, a través de la pelea preparada llamada Kihon Kumite.

En el Gohon Kumite y el Sambon Kumite, cinco y tres pasos respectivamente, esto es muy evidente, otros estilos tienen estrategias pedagógicas que buscan lograr lo mismo.

En el Karate deportivo, se estila no retroceder, cualquier ataque que evidencie mucho retroceso no es puntuado, por ello, quienes se dedican al Karate deportivo no necesariamente conocen cuentan con estrategias adecuadas para pelear cuando es importante retroceder.

Retroceder no sólo nos da tiempo para hacer una defensa más eficaz, también nos ayuda a obtener una mejor perspectiva del agresor, nos ayuda a pelear de acuerdo a nuestros términos y nos pone a buen recaudo de ataques encadenados, y lo más importante, no permite poner en práctica el Nivel 2 ó 3 de la defensa personal: Huida y negociación respectivamente.

Karate Shotokan - Kumite

Este material es muy importante para estudiar a fondo el Kumite. Analiza las formas didácticas del Kumite (Gohon, sambon, ippon, etc.), además, técnicas de barridos, técnicas de tai sabaki y algunas técnicas de sen no sen, go no sen y tai no sen.

Masao Kagawa Best Karate

Este es un excelente instructivo, ya que nos da un ligero compendio de técnicas básicas, combinaciones básicas, algunas tácticas de Kumite, y nos muestra algunos kata.

Es interesante la explicación que hace el sensei Kagawa de los movimientos circulares del cuerpo (Tai sabaki), incluso muestra algunas aplicaciones.

Las técnicas básicas no son presentadas de acuerdo a algún orden, sin embargo, se muestran los detalles más importantes, que definen que la técnica sea efectiva o no.

El Kihon Kumite es un tema que no ha sido descuidado en este video, ya que muestra inclusive, formas alternas e interesantes de Gohon, sambom e ippon.

Lo recomiendo mucho para estudiar los detalles finos del Shotokan, sin descuidar el hecho que el sensei Kagawa pertenece a una organización diferente a la JKA.

Hasta otra oportunidad.

Karate operativo y el Karate integral

Saludos:
Sugiero ver este vídeo para que comprendan qué es el Karate operacional, es decir, un sistema desarrollado para resolver situaciones en la vida militar o civil. Me gustó mucho, pero tengo algo más que comentar.

¿El Karate tradicional está reducido al deporte como parece sugerir el Sensei?

No lo creo. Yo soy un practicante que pasa de los 30 años, para mí ya no hay opción a desarrollar el Karate deportivo como un jovencito. ¿Qué queda para mí? la respuesta podría ser: El arbitraje y la docencia.

Pero eso no es necesariamente cierto, una persona que ha alcanzado cierta madurez puede explorar aspectos más profundos del Karate con mayor detenimiento, como por ejemplo las técnicas clásicas que el deporte prohíbe, los movimientos de Tai sabaki (Movimientos circulares) que poco se usan en competencias, las prácticas de Kihon Kumite (Pelea arreglada) frente a oponentes armados o frente a muchos oponentes, la práctica de los Nage Waza y Kansetsu Waza (Proyecciones y luxaciones respectivamente), es posible incorporar técnicas de suelo (Ne Waza) y estrangulamientos (Shime Waza), porque es mejor prepararse para la defensa personal, total ya no estamos para medallas.

En otras palabras, los karatekas de más años, pienso yo, deberíamos enfocar esfuerzos, para nuestra práctica personal, en el Goshin (Defensa personal), de esa manera podremos entender mejor las técnicas inmortalizadas en los Katas, entre otros muchos principios que presenta nuestro hermoso sistema. A esto llamo KARATE INTEGRAL, no se enfoca en ningún estilo, porque todos pueden fácilmente volverse integrales, si es que ya no lo son.

En términos más simples: El Karate integral es la conjunción de el Karate deportivo en una etapa juvenil, y del Karate tradicional, en la madurez del practicante (o como lo llama mi querido Sensei "Karate marcial")

Vuelvo ha hacer me la pregunta: ¿Qué queda para mí? pero ahora la respuesta es: El arbitraje, la docencia y el Karate integral ( o Marcial como lo llama mi Sensei).

Les agradezco por su atención y también agradezco a los productores de este vídeo y especialmente a mi Sensei.

Basic Karate Rules

Nos da una pequeña reseña de las reglas del Karate WKF.

La salud y la defensa personal

¿Es fundamental tener un buen rendimiento físico para poder defenderse?

Sí es fundamental, pero no sólo para propinar golpes, sino para escapar, ¿cómo?
Sí, para escapar, si pensabas que te iba a decir que el acondicionamiento físico se requiere para la pelea te equivocaste, una de las premisas de mi teoría de los cuatro niveles es pasar a nivel cuatro para escapar de inmediato, y recuerda que el nivel dos es escape.

Si es necesario correr porque alguien nos persigue la necesidad de una buena condición física es obvia, hay que ser tan bueno como un corredor de 100 m planos y como un maratonista, porque el agresor debe cansarse primero.

estoy seguro que nunca pensaste en hacer un brinco intempestivo, o peor aún, dar un gran salto largo, bueno pues, estas situaciones son mucho más probables, incluso, las ponemos en práctica cuando cruzamos la pista, estas situaciones te pueden dejar propensos a lesiones en diversas partes del pie o de los tobillos.

¿Qué es un esguince?, no lo sé, no soy médico, pero tengo información qué facilitarte:

Volvamos al ejemplo de la carrera loca, he visto jóvenes colapsar luego de haber corrido mucho tiempo, los gemelos de la pantorrilla se les habían contraído bruscamente, lo cual les hizo hasta llorar, he atendido a chicos con ese problema, y debes creerme que es una situación muy fea. Te mostraré una experiencia muy fea que encontré en Youtube:

Te recomiendo que lo veas sin audio.

Otro problema son los desgarres musculares y la inflamación del bazo.

¿Qué tienen que ver estas condiciones con la defensa personal? Ni siquiera voy a pelear, voy a huir. Seguro que pensarás eso, pero si sometes a tu cuerpo a un esfuerzo instantáneo, sin contar con el entrenamiento adecuado, es lo mismo que haberle exigido hacer una rutina deportiva intensa durante varios minutos.

Si eres perseguido o si debes escapar con un salto, se activará la adrenalina, y esta hormona no distingue entre un acontecimiento como esos y un  partido profesional de fútbol.

espero que esta información te sirva de algo, si quieres que toque algún tema referente a defensa personal o salud en general, puedes solicitármelo por este medio, o por mi correo electrónico jurdaniviagalarreta@gmail.com, te doy como primicia que quiero iniciar un BLOG dedicado a la salud.

Gracias por tu tiempo.

Bendiciones.

La importancia del Kata

Para valorar más el Kata. Para muchos son sólo movimientos para una exhibición, pero en realidad el Kata es un libro de texto, útil para que el alumno repase los fundamentos técnicos y tácticos.

Sí, tácticos, porque si modificamos los ritmos y planteamos situaciones, el kata permite prepararnos para infinitas situaciones.

No lo practiques como si fuera sólo para una competencia, vívelo.

UFC 158 - St-Pierre vs Diaz - March 16, 2013 PROMO HD

Este es un representante del Karate en la UFC.

Mírenlo y tiemblen.

Gojushiho Sho Bunkaï Défense par Didier Lupo

Aunque su dinámica no es la acostumbrada, este video es uno de los más didácticos que ha hecho, el sensei Didier Lupo es a mi parecer una autoridad en Bunkai, presta atención a su pedagogía.
http://www.youtube.com/watch?v=DOUO3e_5xnE&feature=em-uploademail

TOM HILLS DOJO - Goju Karate - Arm Tsubo attack points; Seisan Bunkai

Recomiendo estas entradas:
https://www.youtube.com/watch?v=fAhXse-h8rg
https://www.youtube.com/watch?v=H2n8DBC6Yno
https://www.youtube.com/watch?v=4CVSvs_kbUE
Los puntos anatómicos vitales son la mejor opción para atacar a rivales más grandes.

El primer nivel

Introducción:

En mi artículo anterior había explicado que la defensa personal tiene cuatro niveles: Prevención, Escape, Negociación y Respuesta.

En esta ocasión hablaré de algunos puntos que consideré en ese artículo:

·         Alejarse de lugares o personas sospechosas.

·         Mantener alejados a los extraños (Primera regla de Bruce Lee)

·         La visión total (Segunda regla de Bruce Lee)

·         El paseo alerta.

·         Desplazamientos efectivos.

1.     Alejarse de lugares o personas sospechosas:

Todos tenemos la oportunidad de conversar con personas más experimentadas, por eso no estaría demás preguntar qué lugares son peligrosos, es más, es conveniente saber la hora y el tipo de peligro que proveen dichos lugares. No es lo mismo ir a un barrio a las 7.00 que ir a las 19.00. Hay lugares que son más riesgosos para niños, adolescentes o mujeres que para hombres mayores.  No es lo mismos pasar por el territorio de un “carterista” que pasar por el territorio de una “barra brava”.  En otras palabras: Los delincuentes son depredadores, y como tales se especializan en sus víctimas potenciales.

Lamentablemente debemos tener un cuidado similar con personas sospechosas, si el instinto nos dice que aquel hombre no es de fiar, tal vez tenga razón, mejor escuche, aunque esto es casi olvidado, los humanos podemos percibir aromas y hasta feromonas que nos pueden brindar mucha información, por eso es de tontos no hacerle caso a nuestros presentimientos, además algunos de ellos se pueden basar en experiencias previas.  ¿Y si mi presentimiento se basa en un prejuicio?, te diré que es un riesgo que debes correr, sobre todo si estás en lugares alejados o poco familiares.

2.     Mantener alejados a los extraños (Primera regla de Bruce Lee):

A veces los potenciales agresores están muy confiados, y los podemos ver sin dificultad, otras veces se agazapan o se disfrazan, por lo tanto tenemos tres  situaciones:

a)      Si los agresores están a la vista, lo mejor que podemos hacer es cruzar la calle y caminar. Pero si se deciden a seguirnos debemos considerar vigilarlos. Una forma que me ha resultado útil es cambiar mi ritmo mientras camino, así les hago creer que estoy tranquilo pero alerta, de vez en cuando me detengo tomando como pretexto alguna tienda o farmacia o artículo que esté a la vista, luego doy una vuelta de 360° con mucha discreción, para que no crean que les temo, nunca fijo la mirada en un punto cercano a ellos, eso los alentaría a atacar.

b)      Si los agresores están agazapados, debemos evitar las esquinas y los vehículos estacionados, pero muchas veces debemos darle vuelta a la calle, entonces entre la esquina y yo debe de haber un metro de separación por lo menos, si es metro y medio mejor, de igual forma si pasamos cerca de un auto estacionado. Trata de colocar algún objeto como un maletín entre tú y la esquina (o el vehículo), en caso de que seas sorprendido te servirá de escudo. Olvidaba advertir que hay que tener el mismo cuidado con las puertas de quintas y con los callejones.

c)       Los agresores disfrazados no utilizan ropa extravagante, utilizan ropa elegante o ropa limpia, toman actitudes aparentemente distraídas o parecen estar perdidos o se visten como mendigos, pasan muy cerca de nosotros o fingen evadirnos, es decir, no es fácil identificarlos. Cualquier persona parada en una esquina nos debe incitar a mantener la distancia de 1.0m o 1.5m, y la debemos vigilar como lo manifesté hace un rato. Si alquilen se acerca y te pregunta la hora o una dirección, camina dos o tres pasos sin responder luego da la vuelta y responde su duda (sin perderlo de vista), eso me ha servido muchas veces. Si alguien te llama desde un auto es mejor no responder o si lo haces debes conservar la distancia, es mejor parecer un grosero ante un extraño. Sospecha de los vehículos ocupados por personas de aspecto semejante, los pandilleros se ciñen a una moda, y los delincuentes profesionales prácticamente visten similar porque su ropa es funcional.

En resumen:

La primera ley de Bruce Lee dice: "Mantén una distancia de al menos un metro de los potenciales agresores, sin perder el estado de alerta, jamás des evidencia de que estás asustado y guarda la calma en todo momento".

3.      

La visión total (Segunda regla de Bruce Lee):

Supe a través de algunos textos, que si concentras tu vista en un punto el cerebro trabaja de una forma, pero si no enfocas tu vista el cerebro trabaja de otra. Cuando caminamos por la calle y sólo nos limitamos a ver al frente, el cerebro pasa por alto muchos detalles, esto es normal, pero leí en uno de los libros de Bruce Lee que en eso caso el cerebro se hace más sensible a los movimientos, y puedo dar fe que así es.

En las artes marciales me enseñaron a no mirar la parte del cuerpo que debo golpear, de alguna manera debo ver a mi adversario de pies a cabeza, para que él no pueda anticipar mi ataque, por ejemplo, hoy puedo hacer creer a mi rival que veo sus hombros pero estoy más atento a sus pies porque patea bien. ¿Para aprender esto debo ser karateca?, la respuesta es no, y te enseñaré el ejercicio que aprendí en el texto de Lee y lo perfeccioné en el dojo:

a)      Párate o siéntate cómodo, luego enfoca tu mirada en un punto.

b)      Poco a poco, y sin mover los ojos o la cabeza, aumenta tu atención a los alrededores de ese punto.

c)       Aumenta el tamaño de tu campo visual, repito sin mover los ojos o la cabeza.

d)      Repite el ejercicio, pero ahora observa un objeto, puedes ir desde una estatua hasta un edificio, claro, es muy importante elegir la distancia adecuada, si estás muy cerca percibirás pocos detalles, y muy lejos reduce la eficacia del ejercicio.

e)      Repite el ejercicio mirando hacia una calle transitada, y cuando la vista se te irrite un  poco, luego de haberlo efectuado por varios minutos, sabrás que estás cerca de dominar la técnica.

Te puede sonar como un ejercicio engorroso, pero sus resultados van llegando con bastante rapidez.

En resumen:

La segunda ley de Bruce Lee dice: "No concentres tu vista en una parte pequeña de tu oponente, trata de ver todo su cuerpo y hazle creer que le ves a los ojos".

4.      

Paseo alerta:

Es la aplicación de ambas leyes, pero hay que agregar lo siguiente:

a)      Si alguien pasa cerca de ti, es bueno ubicar sus manos, trata de lograrlo aplicando la segunda ley, si nos ves sus manos entonces es sospechoso de llevar un arma escondida.

b)      Si ves a un grupo pasar, pueden ser deportistas saliendo de su cancha de futbol, o pueden ser pandilleros, los últimos se extienden por toda la calle o se callan repentinamente cuando identifican a su víctima.

c)       Si un extraño ingresa contigo al recinto del cajero automático y ya estás sacando tu dinero, párate en diagonal  con respecto al cajero y de preferencia alejando tu espalda, aunque es mejor huir y hacer que el cajero se trague y destruya la tarjeta.

d)      Cuando pases por la calle debes estar atento a potenciales rutas de escape.

e)      Si te detienes a esperar el microbús, acerca tu espalda hacia una pared, así ya estarás protegiendo tu espalda.

5.     Desplazamientos efectivos:

Si eres artista marcial ya sabes todo lo necesario de este ítem, si no es así entonces:

Aprende a caminar de espaldas, de costado, en sardineles angostos, aprende a arrastrar los pies, aprende a cambiar de dirección con tan solo mover un pie, etc.

Así tendrás más recursos cuando tengas que escapar

Seguir estos consejos te evitará pasar por muchos problemas.

¿Es más efectivo el Karate deportivo o lo es el Karate Marcial?

Saludos:
Quisiera compartir esta opinión, voy a comparar el Karate deportivo y el Karate marcial (Defensa personal)

1. En el Karate depotivo existe un número limitado de técnicas para usar, los zukis básicos (oi, Kizami, yaku), el uraken uchi, el haiyo uchi, el mawashi geri, el ura y el uchi mawashi. No he mencionado otras técnicas que tal vez has usado, pero son muy difícil de evaluar por algunos árbitros, y además ponen en riesgo la integridad del adversario. En el Karate marcial no existen límites respecto al tipo y potencia de las técnicas, sin embargo el uso de cualquiera de ellas está limitado a los siguientes factores: Habilidad del ejecutante para definir la potencia o daño, la madurez mental del ejecutante y su nivel de responsabilidad ciudadana, es decir, si le fracturas un hueso al rival tú respondes.
2. En una competencia tienes un número muy limitado de proyecciones, no hay luxaciones ni estrangulamientos, en el Karate  marcial sí, y lo repito cualquiera de ellas está limitado a los siguientes factores: Habilidad del ejecutante para definir la potencia o daño, la madurez mental del ejecutante y su nivel de responsabilidad ciudadana.
3. Existe un reglamento que muchasn veces debe de ser interpretado, y depende mucho de la pericia de los árbitros. En el Karate marcial, hay que tener en cuenta las leyes vigentes, en realidad no protegen al defensor, por ejemplo, si te agrede un menor de edad, está armado, te defiendes, lo lastimas, la ley le dará la razón a él, porque los menores de edad son ininputables.

Entonces no es posible definir cual es mejor, ambos son facetas distintas del Karate, tienen sus dificultades pero también tienen sus ventajas, quieres saber cuáles, responde estas preguntas:

1. ¿Dónde hay mayores posibilidades de salir dañado?
2. ¿Dónde hay mayor preocupación por la integridad de los participantes?
3. ¿Cuál es el evento donde tu responsabilidad es mayor?
4. ¿Dónde puedes medir verdaderamente tus habilidades, sin afrontar mayores consecuencias?

Conclusión:

El Karate deportivo y el Karate mercial, son dos etapas para alcanzar   la excelencia y el pleno conocimiento del Karate. no es apropiado separarlos uno del otro.

Practica con esmero el Karate deportivo, sus ejercicios tácticos y los Kata, domina los principios del kihon. Cuando seas un alumno avanzado, profundiza en el estudio de los Kata, esfuérzate en los Bunkai (Aplicaciones), incorpora el Kaisai Kumite y el Kiso Kumite en tu práctica cotidiana, sé creativo, crea Kihon Kumite (Gohon, sambon, ippon y jiu ippon) para resolver situaciones con oponentes armados.

Veamos el ejemplo del Oi Zuki



Oi Zuki aplicado a la garganta desde el punto de vista del Kihon Kumite.








 Oi Zuki aplicado en una competencia

Considera también esto:

1. No importa cuanto practiques nunca serás invencible.
2. Siempre deberás ser responsable de lo que pase, el agresor nunca tiene la culpa para la ley, a menos no sepa manejar la ley o tenga un pésimo abogado.
3. El Karate no es para someter a los demás, es para dominar tu cuerpo, domininar tu espíritu y hacerte mejor persona.
4. Si quieres usarlo alguna vez fuera del tatami, no lo hagas, el Karate es sólo para defensa.

Gracias por su atención.